Quelles sont les meilleures solutions naturelles pour combattre l’eczéma ?

L’eczéma est une affection cutanée pouvant se manifester à la fois par des démangeaisons intenses, des rougeurs et des plaques sur la peau. Il existe plusieurs formes d'eczéma, mais l'eczéma atopique (appelé aussi dermatite atopique) est celui le plus répandu. Bien que les causes exactes de cette maladie ne soient pas toujours comprises, une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et immunologiques semble en être à l’origine. Les personnes atteintes d'eczéma ont souvent une barrière cutanée affaiblie, laissant les irritants et les allergènes pénétrer plus facilement dans la peau et de déclencher une réaction inflammatoire.

Les traitements conventionnels de l’eczéma incluent souvent des crèmes stéroïdes et des antihistaminiques, mais ces options ne conviennent pas à tout le monde et peuvent avoir des effets secondaires indésirables à long terme. Par conséquent, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager leurs symptômes et améliorer la santé de leur peau. Cet article explore certaines des meilleures solutions naturelles pour combattre l’eczéma, en se concentrant sur des compléments alimentaires et des applications topiques qui ont démontré leur efficacité.

Les principales causes de l'eczéma

Avant de faire un tour des solutions naturelles qui permettent de lutter contre l’eczéma, il est important de comprendre les causes possibles de cette affection.

1. Le facteur génétique : une histoire familiale d'eczéma peut augmenter les risques.
2. Le facteur environnemental : l’exposition à des irritants tels que des produits chimiques, des savons agressifs, des allergènes ou d’autres perturbateurs endocriniens peut avoir un impact.
3. Le facteur immunologique : un système immunitaire hyperactif qui réagit de manière excessive aux irritants et aux allergènes est aussi une cause.
4. Une barrière cutanée affaiblie : une peau qui ne retient pas bien l'humidité, permet aux allergènes de pénétrer plus facilement.

Les meilleurs compléments alimentaires pour combattre l’eczéma

On dit que ce que nous mangeons se reflète sur notre santé, mais également sur notre peau. C’est la raison pour laquelle le fait d’ingérer des aliments spécifiques ou des compléments alimentaires peut permettre d’améliorer notre apparence et de prévenir ou de soulager certains maux, mais aussi la santé de notre peau. Il existe ainsi un certain nombre de compléments alimentaires ou d'applications topiques qui permettent de lutter et de traiter de façon naturelle la plaque eczema.

Les Oméga 3

Les acides gras oméga 3, présents dans les poissons gras comme les anchois et les sardines mais aussi sous la forme de complément alimentaires, sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. En plus de favoriser une meilleure immunité ils aident aussi à maintenir la barrière cutanée (1).

Les probiotiques

Les probiotiques jouent un rôle crucial dans l'équilibre du microbiome intestinal, influençant indirectement et de façon positive la santé de notre peau. Les probiotiques peuvent ainsi prévenir et atténuer les symptômes de l'eczéma (2).

Le zinc

Le zinc est un minéral essentiel pour la bonne santé de la peau, la réparation des tissus cutanés et la réduction de l'inflammation. Sous la forme de complément alimentaire, il aide à renforcer la barrière cutanée et à diminuer les irritations associées à l'eczéma (3).

La quercétine

La quercétine est un flavonoïde naturel qui se trouve dans les fruits et légumes et qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle inhibe la libération d'histamines et aide à réduire les réactions allergiques, offrant ainsi un soulagement pour les personnes souffrant d'eczéma (4).

L’aloe vera

En application sur la peau, l'aloe vera est une solution intéressante. Connue pour ses propriétés hydratantes et apaisantes, notamment après des coups de soleil et utilisé sous la forme de gel, l’aloe vera aide aussi à réduire les rougeurs et les démangeaisons. Cette plante contient des composés anti-inflammatoires qui aident à calmer les éruptions cutanées et à favoriser la cicatrisation (5). Il peut aussi soulager les symptômes de l'eczéma de manière naturelle et efficace.

L’huile de nigelle

L'huile de nigelle, extraite des graines de Nigella Sativa, est riche en thymoquinone, un composé qui réduit l'inflammation et renforce la barrière cutanée. Son utilisation en complément alimentaire a fait ses preuves pour prévenir et diminuer l'apparition des plaques d'eczéma, notamment en ce qui concerne les démangeaisons et les rougeurs (6).

L’huile d'onagre et de bourrache

Les huiles d'onagre et de bourrache sont particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes d'eczéma en raison de leur forte concentration en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras oméga-6 essentiel. L’acide gamma-linolénique aide à réduire l'inflammation et améliore l'hydratation de la peau, contribuant ainsi à soulager les démangeaisons et la sécheresse cutanée. L’huile d’onagre et de bourrache en complément alimentaire est idéale pour diminuer les symptômes de l'eczéma (7).

L’huile de coco

L'huile de coco est particulièrement efficace pour traiter les problèmes d'eczéma. Elle est utilisée principalement en application locale. Riche en acides gras à chaîne moyenne, elle possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à apaiser la peau irritée et à prévenir les infections. L'application régulière d'huile de coco sur la peau permet d’améliorer l'hydratation, de réduire les rougeurs et de calmer les démangeaisons (8).

En combinant l'utilisation d'huile de nigelle, d'onagre-bourrache, et d'huile de coco, les personnes atteintes d'eczéma peuvent bénéficier de solutions naturelles complet afin de cibler à la fois les causes internes et les symptômes externes de cette affection cutanée. Ces huiles offrent une alternative naturelle aux traitements conventionnels, en apportant un soulagement significatif sans les effets secondaires associés aux médicaments.

Quelles autres solutions naturelles pour combattre l’eczéma ?

Outre les compléments alimentaires et l’application d’huiles spécifiques, d’autres solutions naturelles peuvent aider à gérer l'eczéma. L'utilisation de bains de sel d'Epsom, par exemple, peut apaiser les démangeaisons et réduire l'inflammation grâce à la présence de magnésium, un minéral qui favorise la relaxation musculaire et la réduction du stress (9).

Les bains d'avoine colloïdale sont également recommandés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et hydratantes. Ils forment une barrière protectrice sur la peau, réduisant ainsi les démangeaisons et l'irritation (10).

L'utilisation de crème de calendula, une plante médicinale connue pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes, est aussi très intéressante. La calendula aide à réduire l'inflammation et à favoriser la régénération des tissus cutanés (11). De plus, l'incorporation de techniques de gestion du stress, comme la méditation et le yoga, peut être utile, car le stress est un facteur déclenchant commun de l'eczéma. En réduisant le stress, il est possible de minimiser les poussées d'eczéma (12).

Conclusion

Les solutions naturelles pour combattre l'eczéma offrent une alternative prometteuse aux traitements conventionnels, souvent associés à des effets secondaires indésirables. Il est aussi important de rappeler que chaque individu peut réagir différemment aux traitements, qu’ils soient naturels ou non. Il est donc recommandé, au-delà de l’utilisation de nos recommandations et des différentes solutions proposées ici, de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un dermatologue, en cas d’eczéma.