Rhodiola : propriétés, bienfaits et indications

L’acérola est une plante qui trouve ses origines aux Antilles, dans les Caraïbes donc, et en Amérique du Sud. Elle génère différents bienfaits sur l’organisme, notamment en raison de son exceptionnelle teneur en vitamine C. Mais comme pour la plupart des aliments (et des compléments alimentaires), sa consommation doit toujours se faire avec parcimonie. Voici ce que vous devez savoir au sujet des contre indications à la « la cerise des Barbades ».

Effets secondaires et contre indications liés à l'acérola

L’acérola, la cerise des Barbades

C’est au Brésil que la cerise des Barbades (ou « cerise des Antilles ») est principalement cultivée. Elle se développe dans les forêts sèches et son arbre peut aisément atteindre plusieurs mètres de hauteur. En Europe, on la trouve rarement sous sa forme de fruit. Elle est donc le plus souvent consommée sous la forme de compléments alimentaires.

L’acérola est connu pour sa forte concentration en vitamine C, qui est l’une des plus exceptionnelles au monde. C’est d’ailleurs la présence de cette vitamine qui en fait un « super fruit ». On estime qu’elle en contient vingt à trente fois plus que les oranges ! Outre la vitamine C présente en abondance dans sa chair, l’acérola contient aussi des vitamines A, B1 et B6.

Bienfaits de l’acérola

La vitamine C contenue dans l’acérola est à l’origine de nombreux bienfaits du fruit. Cette petite cerise exotique a beaucoup de vertus à nous proposer. En premier lieu, il est important de souligner que l’acérola est un fruit gorgé de vitamine C, une vitamine connue pour ses actions sur la forme, la vitalité et la réponse immunitaire.

L’acérola est un fruit qui est souvent recommandé dans le cadre des traitements liés au stress. On le conseille souvent pour lutter contre les effets du surmenage. Ses nombreuses vitamines, dont la vitamine C, stimulent la production de HDL dans le sang. Ainsi, une forte concentration de cette vitamine dans notre sang permet de réguler certaines hormones ainsi que la pression artérielle. L’acérola peut donc nous aider à nous relaxer et à nous détendre.

Acérola : Quelles contre indications?

Comme pour tous les autres aliments et compléments alimentaires, il est préférable d’opter pour une introduction douce de l’acérola dans vos habitudes alimentaires. Commencez par des dosages faibles et augmentez-les au fil des semaines de la cure. Si vous rencontrez des effets indésirables, réduisez votre consommation d’acérola jusqu’à leur disparition. Mais s’ils persistent, stoppez votre cure et rencontrez votre médecin traitant dès que possible.

Quels effets indésirables ?

À l’heure actuelle, il n’existe aucune donnée scientifique qui indiquerait un quelconque effet toxique du fruit. Or, il est conseillé de ne pas le consommer en trop grandes quantités en raison de sa haute teneur en vitamine C.

En règle générale, l’acérola ne présente pas d’effets secondaires lorsqu’elle est consommée dans un cadre alimentaire. Mais dans un cadre médicinal, le fruit peut être à l’origine d’effets secondaires. Et ce, notamment en cas de surdosage. Des nausées, des diarrhées, des crampes d’estomac, des insomnies peuvent alors survenir. Pour éviter de subir ces effets, il est conseillé de toujours respecter les dosages préconisés sur le flacon. Si ces effets apparaissent, il est nécessaire de diminuer les dosages jusqu’à leur disparition totale. La cure pourra être poursuivie en ré-augmentant progressivement les dosages. S’ils persistent, il est préférable de mettre fin à la cure.

Contre-indications à la consommation d’acérola

En cas de grossesse ou d’allaitement, il faut toujours solliciter l’avis de son médecin traitant avant d’introduire un nouvel aliment à ses habitudes. Le professionnel de santé pourrait décider d’ajouter l’acérola à votre alimentation, ou la bannir totalement. De plus, la cerise des Barbades est un aliment déconseillé en cas de goutte ou de néphrolithiase. Dans ces deux cas, une quantité importante de vitamine C pourrait être néfaste. Il est donc toujours préférable de se référer à votre médecin traitant. Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux éviteront aussi de consommer de l’acérola.

Enfin, les personnes qui sont allergiques à l’acérola ou à l’un de ses composants ne devront pas consommer le fruit. Cela est aussi valable pour les compléments alimentaires et les autres produits à base d’acérola.

Les interactions médicamenteuses

La cerise des Antilles peut avoir des interactions avec des médicaments contenant de la fluphenazine. Un taux élevé de vitamine C pourrait donc bloquer l’action du médicament dans l’organisme, et le rendre inefficace. Si vous suivez un traitement qui en contient, il est préférable d’éviter de consommer de l’acérola. Il en est de même dans le cadre de traitements à base d’anticoagulants et de bêta-coagulants. Ainsi, il est conseillé de consulter son médecin avant de débuter une cure. Une grande quantité de vitamine C peut agir de manière négative sur la coagulation du sang.

Enfin, l’acérola peut être à éviter dans le cadre d’un traitement hormonal, notamment à base d’œstrogènes. Si cette situation vous concerne, consultez votre médecin traitant avant de consommer de l’acérola sous toutes ses formes. Cette dernière peut bloquer les effets des œstrogènes et rendre le traitement obsolète.

Pour conclure

Les contre indications liées à la consommation d’acérola restent limitées et les effets secondaires rares. Il se distingue par sa haute teneur en vitamine C et par sa composition unique et reste une solution de taille face à l’anémie causée par une carence en fer.